ハワイへ飛行機で行くときの時間はどのくらい？時差ボケ対策について紹介

ハワイへ飛行機を使って行く場合、日本からハワイまでの飛行時間により、時差が発生します。

そのため日本からハワイまでどのくらいの時間がかかるのか把握しておくことで、時差ボケによる対策など講じやすくなります。

そこで、ハワイへ飛行機で行くときの時間はどのくらいなのか、発生する時差や時差ボケ対策について紹介します。

ハワイへ飛行機で行くとかかる時間

日本からハワイまで飛行機を使って行くと、往路は7～8時間・復路8～9時間かかります。

ハワイ・オアフ島ホノルルの玄関口は「ダニエル・K・イノウエ国際空港」で、世界中から観光客の集まるハブ空港です。

日本とハワイを結ぶ飛行機は、多くがこの空港に発着しますが、ハワイ行きの飛行機は偏西風に左右されるため、冬期は夏期よりその影響を強く受けて行きの時間が短縮されます。

ハワイから日本へ戻るときには、反対に時間がかかってしまいます。

ハワイ旅行で気になるのは、日本とハワイの時差による時差ボケです。

日本とハワイは、マイナス19時間の時差があり、ハワイの方が日本よりも遅くなります。

たとえば1日夜に日本を出発すると、ハワイに到着するのは1日の朝となり、ハワイ現地時間に合わせるのなら19時間戻すことが必要です。

ハワイから日本に戻ったときは、19時間進めなければなりません。

日本とハワイの19時間の時差により、現地に到着したときと帰国したときには、眠れなかったりぼんやりしたりなど体調が悪くなることがあります。

この時差ボケによる症状は、他にも睡眠障害・眠気・疲労感・頭重感などが挙げられます。

人の体内の器官は、規則正しいリズムで動いているため、時差によりリズムが乱されることより体調が変割ると考えられるでしょう。

時差が5時間以上の地域へ移動したときに起こりやすいのが時差ボケです。

日本とハワイは19時間の時差があるため、時差ボケ対策として考えられるのは、出発前から現地時間に合わせて少しずつ睡眠時間をずらすことでしょう。

飛行機に乗ったとき、ハワイ現地の時間に時計を合わせて睡眠を取れば、起きたときに時差ボケを感じにくくなるとも考えられます。

また、カフェインやアルコールなどを控え、食べ過ぎないようにすること、水分は十分にとり体を動かすなどといったことも行うと時差ボケを解消しやすくなります。